Wat is masturbatie?
Masturbatie betekent dat je jezelf seksueel aanraakt of stimuleert. Mensen doen dat bijvoorbeeld omdat het prettig voelt of om hun eigen lichaam te leren kennen. Het kan met of zonder orgasme. Je hoeft geen bepaalde manier of uitkomst na te streven.
Of je het doet, hoe vaak en of je erover praat is persoonlijk. Je hoeft niet mee te doen omdat anderen zeggen dat ze het doen. Ook in een relatie kan seks met jezelf een eigen plek hebben.
Ontdekken zonder prestatiedruk
Nieuwsgierigheid is geen opdracht om meteen iets te proberen. Je kunt rustig nagaan wat je prettig vindt en wat niet. Stop als iets gevoelig of pijnlijk wordt. Een ervaring van iemand anders vertelt niet hoe jouw lichaam hoort te reageren.
Het kan helpen om je voorkeuren in gewone woorden te kunnen beschrijven. Dat maakt het later ook eenvoudiger om met een partner te praten, als je dat wilt. Je hoeft persoonlijke details niet te delen om te kunnen zeggen wat je wel of niet prettig vindt.
Privacy en spullen
Kies een privéplek waar je niet wordt gestoord en waar je geen grenzen van anderen overschrijdt. Gebruik eventuele hulpmiddelen volgens hun gebruiksaanwijzing. Houd spullen die daarvoor bedoeld zijn schoon en let op de combinatie met een glijmiddel.
Een online afbeelding of video is geen handleiding voor hoe jij eruit moet zien of wat je moet voelen. Je kunt leren over je lichaam zonder jezelf daarmee te vergelijken.
Wanneer wil je erover praten?
Vraag advies als je pijn of irritatie houdt, je zorgen maakt of merkt dat je erdoor niet toekomt aan dingen die je belangrijk vindt. Je hoeft jezelf daarvoor geen label te geven. Beschrijf aan de huisarts wat er speelt en welke vraag je hebt.
Ook schaamte of verwarrende gevoelens kun je bespreken. Een gesprek hoeft niet over “hoe vaak normaal is” te gaan; het kan gewoon beginnen bij wat jij wilt begrijpen.