Ga niet door om iets af te maken
Stop of verander wat je doet als seks pijn doet. Je hoeft niet door te gaan voor een partner, een orgasme of een verwachting over hoe seks hoort te zijn. Je kunt ook kiezen voor contact dat niet pijnlijk is, of helemaal stoppen.
Bij pijn rond de vagina kunnen onder meer droogheid, spanning en onvoldoende opwinding meespelen. Maar pijn heeft niet altijd dezelfde oorzaak. Een online tekst kan niet vaststellen wat er bij jou aan de hand is.
Vertel wat je merkt
Een korte zin kan genoeg zijn: “Dit doet pijn, ik wil stoppen.” Als je later verder wilt praten, vertel dan wat je nodig hebt. Bijvoorbeeld minder druk, geen penetratie of eerst een gesprek met de huisarts. Je hoeft je pijn niet te bewijzen.
Maak van glijmiddel of een andere houding geen reden om pijn te negeren. Het gaat erom dat iets prettig en vrijwillig is, niet dat je met een aanpassing moet kunnen doorgaan.
Maak je vraag concreet
Het kan helpen om voor een afspraak op te schrijven waar je pijn voelt, wanneer die begint en of er ook daarna klachten zijn. Noem ook veranderingen, gebruikte producten en medicijnen. Je hoeft geen diagnose te bedenken.
Vertel het als je onderzoek spannend vindt of eerder een nare ervaring hebt gehad. Je kunt vooraf vragen wat een onderzoek inhoudt en aangeven dat je wilt pauzeren. Bespreek aanhoudende of terugkerende pijn met je huisarts.
Je hoeft niet alles zelf op te lossen
Ondersteuning kan gaan over een lichamelijke oorzaak, maar ook over spanning of de invloed van een eerdere ervaring. Welke hulp passend is, bespreek je met een zorgverlener. Pijn betekent niet dat je tekortschiet of dat je je lichaam harder moet trainen.
Na een nare seksuele ervaring kun je ook contact zoeken met het Centrum Seksueel Geweld. Dat kan ook als je twijfelt over wat er is gebeurd.